Saiba o que tem no seu prato
Almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 246 kcal —
- Proteínas 17.6 g 35%
- Carboidratos 10.2 g 4%
- Gorduras 13.9 g 18%
- Gorduras saturadas 2.6 g 13%
- Fibras 2.3 g 8%
- Açúcares 0.6 g —
- Sódio 467 mg 20%
- Colesterol 36 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamina B6 0.2 mg 11%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.31 µg 13%
- Colina 35.9 mg 7%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 3.8 mg 21%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 278 mg 6%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.28 mg 12%
- Selênio 24.9 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17.6 g | 10.2 g | 13.9 g |
| 1 porção | 86 g | 212 | 15.2 g | 8.8 g | 12 g |
| 2 porções | 172 g | 423 | 30.3 g | 17.5 g | 24 g |
| ½ porção | 43 g | 106 | 7.6 g | 4.4 g | 6 g |
| 3 porções | 258 g | 635 | 45.5 g | 26.3 g | 35.9 g |
| 4 porções | 344 g | 846 | 60.7 g | 35.1 g | 47.9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 5.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26.5 g | 15.3 g | 20.9 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35.3 g | 20.4 g | 27.9 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44.1 g | 25.5 g | 34.8 g |
Perguntas sobre almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral
Quantas calorias há em 100 g de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
100 g de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 246 kcal, 17.6 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 13.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (86 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
1 porção (86 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 212 kcal, 15.2 g de proteínas, 8.8 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (172 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
2 porções (172 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 423 kcal, 30.3 g de proteínas, 17.5 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (43 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
½ porção (43 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 106 kcal, 7.6 g de proteínas, 4.4 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (258 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
3 porções (258 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 635 kcal, 45.5 g de proteínas, 26.3 g de carboidratos e 35.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (344 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
4 porções (344 g) de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 846 kcal, 60.7 g de proteínas, 35.1 g de carboidratos e 47.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
50 g de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 123 kcal, 8.8 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral?
150 g de almoço escolar, hambúrguer de frango, empanado com grão integral: 369 kcal, 26.5 g de proteínas, 15.3 g de carboidratos e 20.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170794 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras