Saiba o que tem no seu prato
Alho-poró
Calorias e informação nutricional
parte branca e talo, fresco, refogado, sem adição de sal
47
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos3,1 g
Gordura2,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 47 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 3,1 g 1%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 4,8 g 17%
- Açúcares 3 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,59 mg 4%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 42 mg 3%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 248 mg 5%
- Zinco 0,29 mg 3%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0,72 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1,5 g | 3,1 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,7 g | 1,5 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2,2 g | 4,6 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6,1 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3,7 g | 7,7 g | 5,5 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1162 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
