Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca lagenaria
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Carboidrati 2,9 g 1%
- Grassi 0 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0,5 g 2%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 10,1 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,32 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 13 mg 1%
- Potassio 150 mg 3%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,07 mg 3%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,6 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 porzione | 58 g | 8 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 2 porzioni | 116 g | 16 | 0,7 g | 3,4 g | 0 g |
| ½ porzione | 29 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 porzioni | 174 g | 24 | 1,1 g | 5 g | 0 g |
| 4 porzioni | 232 g | 32 | 1,4 g | 6,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,9 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,2 g | 5,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,6 g | 7,2 g | 0,1 g |
Domande su zucca lagenaria
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca lagenaria?
100 g di zucca lagenaria: 14 kcal, 0,6 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (58 g) di zucca lagenaria?
1 porzione (58 g) di zucca lagenaria: 8 kcal, 0,4 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (116 g) di zucca lagenaria?
2 porzioni (116 g) di zucca lagenaria: 16 kcal, 0,7 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (29 g) di zucca lagenaria?
½ porzione (29 g) di zucca lagenaria: 4 kcal, 0,2 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (174 g) di zucca lagenaria?
3 porzioni (174 g) di zucca lagenaria: 24 kcal, 1,1 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (232 g) di zucca lagenaria?
4 porzioni (232 g) di zucca lagenaria: 32 kcal, 1,4 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca lagenaria?
50 g di zucca lagenaria: 7 kcal, 0,3 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca lagenaria?
150 g di zucca lagenaria: 21 kcal, 0,9 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169232 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse