Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca lagenaria
Calorie e valori nutrizionali
cotto, bollito, scolato, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 13 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 0 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,2 g 4%
- Sodio 238 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 8,5 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0,25 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 13 mg 1%
- Potassio 170 mg 4%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,07 mg 3%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 1 porzione | 146 g | 19 | 0,9 g | 2,8 g | 0 g |
| 2 porzioni | 292 g | 38 | 1,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 73 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 porzioni | 438 g | 57 | 2,6 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 4 porzioni | 584 g | 76 | 3,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
Domande su zucca lagenaria
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca lagenaria?
100 g di zucca lagenaria: 13 kcal, 0,6 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (146 g) di zucca lagenaria?
1 porzione (146 g) di zucca lagenaria: 19 kcal, 0,9 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (292 g) di zucca lagenaria?
2 porzioni (292 g) di zucca lagenaria: 38 kcal, 1,8 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (73 g) di zucca lagenaria?
½ porzione (73 g) di zucca lagenaria: 9 kcal, 0,4 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (438 g) di zucca lagenaria?
3 porzioni (438 g) di zucca lagenaria: 57 kcal, 2,6 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (584 g) di zucca lagenaria?
4 porzioni (584 g) di zucca lagenaria: 76 kcal, 3,5 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca lagenaria?
50 g di zucca lagenaria: 7 kcal, 0,3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca lagenaria?
150 g di zucca lagenaria: 20 kcal, 0,9 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169353 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse