Sapere cosa c’è nel piatto
Farina di frumento integrale
Calorie e valori nutrizionali
include alimenti per il programma di distribuzione alimentare dell'USDA
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 340 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 61 g 22%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 11 g 38%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,71 mg 5%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 137 mg 33%
- Fosforo 357 mg 29%
- Potassio 363 mg 8%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Rame 0,41 mg 46%
- Manganese 4,1 mg 177%
- Selenio 61,8 µg 112%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 13 g | 61 g | 2,5 g |
| 1 porzione | 120 g | 408 | 16 g | 74 g | 3 g |
| 2 porzioni | 240 g | 816 | 32 g | 147 g | 6 g |
| ½ porzione | 60 g | 204 | 7,9 g | 37 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 360 g | 1224 | 48 g | 221 g | 9 g |
| 4 porzioni | 480 g | 1632 | 63 g | 294 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,6 g | 31 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 20 g | 92 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 26 g | 123 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 33 g | 153 g | 6,3 g |
Domande su farina di frumento integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di farina di frumento integrale?
100 g di farina di frumento integrale: 340 kcal, 13 g di proteine, 61 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (120 g) di farina di frumento integrale?
1 porzione (120 g) di farina di frumento integrale: 408 kcal, 16 g di proteine, 74 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (240 g) di farina di frumento integrale?
2 porzioni (240 g) di farina di frumento integrale: 816 kcal, 32 g di proteine, 147 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (60 g) di farina di frumento integrale?
½ porzione (60 g) di farina di frumento integrale: 204 kcal, 7,9 g di proteine, 37 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (360 g) di farina di frumento integrale?
3 porzioni (360 g) di farina di frumento integrale: 1224 kcal, 48 g di proteine, 221 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (480 g) di farina di frumento integrale?
4 porzioni (480 g) di farina di frumento integrale: 1632 kcal, 63 g di proteine, 294 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina di frumento integrale?
50 g di farina di frumento integrale: 170 kcal, 6,6 g di proteine, 31 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina di frumento integrale?
150 g di farina di frumento integrale: 510 kcal, 20 g di proteine, 92 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168893 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse