Sapere cosa c’è nel piatto

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Calorie e valori nutrizionali

77
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.0 g
Grassi1,1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 77 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1,1 g 1%
  • Grassi saturi 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 70 mg 3%
  • Colesterolo 42,4 mg 14%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6,7 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3,8 µg 19%
  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Vitamina K 0,73 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0,81 µg 34%

Minerali

  • Calcio 8,7 mg 1%
  • Ferro 0,28 mg 2%
  • Magnesio 27,3 mg 7%
  • Fosforo 194 mg 16%
  • Potassio 316 mg 7%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Rame 0,05 mg 5%
  • Manganese 0,04 mg 2%
  • Selenio 32,4 µg 59%
  • Iodio 3,3 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g7717 g0 g1,1 g
50 g50 g398,3 g0 g0,6 g
150 g150 g11625 g0 g1,7 g
200 g200 g15433 g0 g2,2 g
250 g250 g19342 g0 g2,8 g

Domande su white fish, pangasius/hake/tilapia, average

Quante calorie ci sono in 100 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

100 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 77 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

50 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 39 kcal, 8,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

150 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 116 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

200 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 154 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

250 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 193 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 33319 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse