Sapere cosa c’è nel piatto
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 88 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 79,5 mg 3%
- Colesterolo 48,2 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6,9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,3 µg 21%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Vitamina K 0,83 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
Minerali
- Calcio 9,9 mg 1%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Magnesio 31,1 mg 7%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 359 mg 8%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 36,8 µg 67%
- Iodio 3,8 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47 g | 0 g | 3,2 g |
Domande su white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Quante calorie ci sono in 100 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
100 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 88 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
50 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 44 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
150 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 132 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
200 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 176 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
250 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 220 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 33320 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse