Sapere cosa c’è nel piatto
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 91 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 82,3 mg 4%
- Colesterolo 49,9 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,4 µg 22%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 0,86 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 12,4 µg 3%
- Vitamina B12 0,81 µg 34%
Minerali
- Calcio 10,2 mg 1%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Magnesio 32,2 mg 8%
- Fosforo 229 mg 18%
- Potassio 371 mg 8%
- Zinco 0,55 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 38,1 µg 69%
- Iodio 3,9 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Domande su white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Quante calorie ci sono in 100 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
100 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 91 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
50 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 46 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
150 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 137 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
200 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 182 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
250 g di white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 228 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 33337 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse