Sapere cosa c’è nel piatto

Flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Calorie e valori nutrizionali

150
caloriekcal per 100 g
Proteine11.1 g
Carb.20.2 g
Grassi2.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 150 kcal —
  • Proteine 11.1 g 22%
  • Carboidrati 20.2 g 7%
  • Grassi 2.3 g 3%
  • Grassi saturi 0.5 g 2%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zuccheri 1.2 g —
  • Sodio 387 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0.56 µg 3%
  • Vitamina E 0.72 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacina (B3) 1.1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamina B6 0.06 mg 4%
  • Biotina (B7) 7.7 µg 26%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1.3 µg 52%
  • Colina 73 mg 13%

Minerali

  • Calcio 28.7 mg 2%
  • Ferro 0.48 mg 3%
  • Magnesio 16.4 mg 4%
  • Fosforo 99.5 mg 8%
  • Potassio 148 mg 3%
  • Zinco 0.46 mg 4%
  • Rame 0.06 mg 6%
  • Manganese 0.24 mg 10%
  • Selenio 11 µg 20%
  • Iodio 9.7 µg 6%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15011.1 g20.2 g2.3 g
50 g50 g755.6 g10.1 g1.1 g
150 g150 g22516.7 g30.3 g3.4 g
200 g200 g30022.3 g40.4 g4.6 g
250 g250 g37527.8 g50.5 g5.7 g

Domande su flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Quante calorie ci sono in 100 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

100 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 150 kcal, 11.1 g di proteine, 20.2 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

50 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 75 kcal, 5.6 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

150 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 225 kcal, 16.7 g di proteine, 30.3 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

200 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 300 kcal, 22.3 g di proteine, 40.4 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

250 g di flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 375 kcal, 27.8 g di proteine, 50.5 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 1656 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse