Sapere cosa c’è nel piatto
Wheat kernels
Calorie e valori nutrizionali
whole/cracked
334
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.62 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 334 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 62 g 23%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 11 g 39%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 30 µg 25%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Biotina (B7) 1,9 µg 6%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 26,3 mg 2%
- Ferro 3,5 mg 19%
- Magnesio 116 mg 28%
- Fosforo 272 mg 22%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Rame 0,32 mg 36%
- Manganese 3,6 mg 157%
- Selenio 4,1 µg 7%
- Iodio 2,7 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
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Domande su wheat kernels
Quante calorie ci sono in 100 g di wheat kernels?
100 g di wheat kernels: 334 kcal, 12 g di proteine, 62 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di wheat kernels?
50 g di wheat kernels: 167 kcal, 5,7 g di proteine, 31 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di wheat kernels?
150 g di wheat kernels: 500 kcal, 17 g di proteine, 93 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di wheat kernels?
200 g di wheat kernels: 667 kcal, 23 g di proteine, 124 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di wheat kernels?
250 g di wheat kernels: 834 kcal, 29 g di proteine, 155 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 189 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
