Sapere cosa c’è nel piatto
Tuna casserole
Calorie e valori nutrizionali
and mashed potato, low-fat milk
93
caloriekcal per 100 g
Proteine7,2 g
Carb.11 g
Grassi2,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 93 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 335 mg 15%
- Colesterolo 13,5 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 4,8 mg 5%
- Vitamina D 0,61 µg 3%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
Minerali
- Calcio 37,1 mg 3%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 25,9 mg 6%
- Fosforo 90,7 mg 7%
- Potassio 428 mg 9%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 11 µg 20%
- Iodio 21,9 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7,2 g | 11 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3,6 g | 5,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5,2 g |
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Domande su tuna casserole
Quante calorie ci sono in 100 g di tuna casserole?
100 g di tuna casserole: 93 kcal, 7,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tuna casserole?
50 g di tuna casserole: 47 kcal, 3,6 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tuna casserole?
150 g di tuna casserole: 140 kcal, 11 g di proteine, 16 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tuna casserole?
200 g di tuna casserole: 186 kcal, 14 g di proteine, 21 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tuna casserole?
250 g di tuna casserole: 233 kcal, 18 g di proteine, 27 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 31450 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
