Sapere cosa c’è nel piatto

Tamale di manzo

Calorie e valori nutrizionali

174
caloriekcal per 100 g
Proteine7,4 g
Carb.13 g
Grassi9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 174 kcal —
  • Proteine 7,4 g 15%
  • Carboidrati 13 g 5%
  • Grassi 9 g 12%
  • Grassi saturi 2,7 g 13%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zuccheri 0,5 g —
  • Sodio 473 mg 21%
  • Colesterolo 20 mg 7%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 16,4 mg 18%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0,53 mg 4%
  • Vitamina K 5,1 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 39 µg 10%
  • Vitamina B12 0,12 µg 5%
  • Colina 8,8 mg 2%

Minerali

  • Calcio 75 mg 6%
  • Ferro 0,87 mg 5%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 120 mg 10%
  • Potassio 152 mg 3%
  • Zinco 1,2 mg 11%
  • Rame 0,05 mg 6%
  • Selenio 9,8 µg 18%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 porzione140 g24410 g19 g13 g
2 porzioni280 g48721 g38 g25 g
½ porzione70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 porzioni420 g73131 g56 g38 g
4 porzioni560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Domande su tamale di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di tamale di manzo?

100 g di tamale di manzo: 174 kcal, 7,4 g di proteine, 13 g di carboidrati e 9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di tamale di manzo?

1 porzione (140 g) di tamale di manzo: 244 kcal, 10 g di proteine, 19 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di tamale di manzo?

2 porzioni (280 g) di tamale di manzo: 487 kcal, 21 g di proteine, 38 g di carboidrati e 25 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di tamale di manzo?

½ porzione (70 g) di tamale di manzo: 122 kcal, 5,2 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di tamale di manzo?

3 porzioni (420 g) di tamale di manzo: 731 kcal, 31 g di proteine, 56 g di carboidrati e 38 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di tamale di manzo?

4 porzioni (560 g) di tamale di manzo: 974 kcal, 41 g di proteine, 75 g di carboidrati e 51 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tamale di manzo?

50 g di tamale di manzo: 87 kcal, 3,7 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tamale di manzo?

150 g di tamale di manzo: 261 kcal, 11 g di proteine, 20 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 58103120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse