Sapere cosa c’è nel piatto
Taro tahitiano
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 44 kcal —
- Proteine 2,8 g 6%
- Carboidrati 6,9 g 3%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 102 µg 11%
- Vitamina C 96 mg 107%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 129 mg 10%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fosforo 45 mg 4%
- Potassio 606 mg 13%
- Zinco 0,09 mg 1%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,16 mg 7%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2,8 g | 6,9 g | 1 g |
| 1 porzione | 125 g | 55 | 3,5 g | 8,6 g | 1,2 g |
| 2 porzioni | 250 g | 110 | 7 g | 17 g | 2,4 g |
| ½ porzione | 62,5 g | 28 | 1,7 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 375 g | 165 | 11 g | 26 g | 3,6 g |
| 4 porzioni | 500 g | 220 | 14 g | 35 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4,2 g | 10 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5,6 g | 14 g | 1,9 g |
Domande su taro tahitiano
Quante calorie ci sono in 100 g di taro tahitiano?
100 g di taro tahitiano: 44 kcal, 2,8 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (125 g) di taro tahitiano?
1 porzione (125 g) di taro tahitiano: 55 kcal, 3,5 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (250 g) di taro tahitiano?
2 porzioni (250 g) di taro tahitiano: 110 kcal, 7 g di proteine, 17 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (62,5 g) di taro tahitiano?
½ porzione (62,5 g) di taro tahitiano: 28 kcal, 1,7 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (375 g) di taro tahitiano?
3 porzioni (375 g) di taro tahitiano: 165 kcal, 11 g di proteine, 26 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (500 g) di taro tahitiano?
4 porzioni (500 g) di taro tahitiano: 220 kcal, 14 g di proteine, 35 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di taro tahitiano?
50 g di taro tahitiano: 22 kcal, 1,4 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di taro tahitiano?
150 g di taro tahitiano: 66 kcal, 4,2 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse