Sapere cosa c’è nel piatto
Taro tahitiano
Calorie e valori nutrizionali
cotto, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 44 kcal —
- Proteine 4,2 g 8%
- Carboidrati 6,9 g 2%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Sodio 290 mg 13%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 88 µg 10%
- Vitamina C 38 mg 42%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 149 mg 11%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 623 mg 13%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 137 g | 60 | 5,7 g | 9,4 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ porzione | 68,5 g | 30 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2,8 g |
| 4 porzioni | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6,2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1,7 g |
Domande su taro tahitiano
Quante calorie ci sono in 100 g di taro tahitiano?
100 g di taro tahitiano: 44 kcal, 4,2 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (137 g) di taro tahitiano?
1 porzione (137 g) di taro tahitiano: 60 kcal, 5,7 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (274 g) di taro tahitiano?
2 porzioni (274 g) di taro tahitiano: 121 kcal, 11 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (68,5 g) di taro tahitiano?
½ porzione (68,5 g) di taro tahitiano: 30 kcal, 2,8 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (411 g) di taro tahitiano?
3 porzioni (411 g) di taro tahitiano: 181 kcal, 17 g di proteine, 28 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (548 g) di taro tahitiano?
4 porzioni (548 g) di taro tahitiano: 241 kcal, 23 g di proteine, 38 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di taro tahitiano?
50 g di taro tahitiano: 22 kcal, 2,1 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di taro tahitiano?
150 g di taro tahitiano: 66 kcal, 6,2 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170136 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse