Sapere cosa c’è nel piatto
Swiss steak
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 115 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Carboidrati 2,8 g 1%
- Grassi 4,4 g 6%
- Grassi saturi 1,1 g 6%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 250 mg 11%
- Colesterolo 38 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 4,4 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Vitamina K 5,8 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
- Colina 38,6 mg 7%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 146 mg 12%
- Potassio 284 mg 6%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,06 mg 6%
- Selenio 14,1 µg 26%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2,8 g | 4,4 g |
| 1 porzione | 170 g | 196 | 26 g | 4,7 g | 7,5 g |
| 2 porzioni | 340 g | 391 | 53 g | 9,4 g | 15 g |
| ½ porzione | 85 g | 98 | 13 g | 2,4 g | 3,8 g |
| 3 porzioni | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 porzioni | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,7 g | 1,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4,2 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6,9 g | 11 g |
Domande su swiss steak
Quante calorie ci sono in 100 g di swiss steak?
100 g di swiss steak: 115 kcal, 16 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (170 g) di swiss steak?
1 porzione (170 g) di swiss steak: 196 kcal, 26 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (340 g) di swiss steak?
2 porzioni (340 g) di swiss steak: 391 kcal, 53 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85 g) di swiss steak?
½ porzione (85 g) di swiss steak: 98 kcal, 13 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (510 g) di swiss steak?
3 porzioni (510 g) di swiss steak: 587 kcal, 79 g di proteine, 14 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (680 g) di swiss steak?
4 porzioni (680 g) di swiss steak: 782 kcal, 105 g di proteine, 19 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di swiss steak?
50 g di swiss steak: 58 kcal, 7,7 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di swiss steak?
150 g di swiss steak: 173 kcal, 23 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27411120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse