Sapere cosa c’è nel piatto
Swede, rutabaga
Calorie e valori nutrizionali
29
caloriekcal per 100 g
Proteine1 g
Carb.4,6 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 4,6 g 2%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 3,9 g —
- Sodio 4,1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 39,7 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 50,1 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 310 mg 7%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 0,3 µg 1%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 6,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
Domande su swede, rutabaga
Quante calorie ci sono in 100 g di swede, rutabaga?
100 g di swede, rutabaga: 29 kcal, 1 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di swede, rutabaga?
50 g di swede, rutabaga: 15 kcal, 0,5 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di swede, rutabaga?
150 g di swede, rutabaga: 44 kcal, 1,5 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di swede, rutabaga?
200 g di swede, rutabaga: 58 kcal, 2 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di swede, rutabaga?
250 g di swede, rutabaga: 73 kcal, 2,5 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 303 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse