Sapere cosa c’è nel piatto
Spigola striata
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 97 kcal —
- Proteine 17.7 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.3 g 3%
- Grassi saturi 0.5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3.8 µg 159%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 198 mg 16%
- Potassio 256 mg 5%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 17.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 82 | 15.1 g | 0 g | 2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 165 | 30.1 g | 0 g | 4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 41 | 7.5 g | 0 g | 1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 247 | 45.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 330 | 60.3 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26.6 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44.3 g | 0 g | 5.8 g |
Domande su spigola striata
Quante calorie ci sono in 100 g di spigola striata?
100 g di spigola striata: 97 kcal, 17.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spigola striata?
1 porzione (85 g) di spigola striata: 82 kcal, 15.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spigola striata?
2 porzioni (170 g) di spigola striata: 165 kcal, 30.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di spigola striata?
½ porzione (42.5 g) di spigola striata: 41 kcal, 7.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spigola striata?
3 porzioni (255 g) di spigola striata: 247 kcal, 45.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spigola striata?
4 porzioni (340 g) di spigola striata: 330 kcal, 60.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spigola striata?
50 g di spigola striata: 49 kcal, 8.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spigola striata?
150 g di spigola striata: 146 kcal, 26.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171948 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse