Sapere cosa c’è nel piatto
Spigola striata
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
124
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 124 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3 g 4%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterolo 103 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,4 µg 184%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fosforo 254 mg 20%
- Potassio 328 mg 7%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
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Domande su spigola striata
Quante calorie ci sono in 100 g di spigola striata?
100 g di spigola striata: 124 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spigola striata?
50 g di spigola striata: 62 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spigola striata?
150 g di spigola striata: 186 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spigola striata?
200 g di spigola striata: 248 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spigola striata?
250 g di spigola striata: 310 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3135 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
