Sapere cosa c’è nel piatto
Spinach and egg casserole
Calorie e valori nutrizionali
low-fat milk
80
caloriekcal per 100 g
Proteine6,3 g
Carb.3 g
Grassi4,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 80 kcal —
- Proteine 6,3 g 13%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 4,6 g 6%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 451 mg 20%
- Colesterolo 121 mg 40%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 159 µg 18%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 80,7 µg 67%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 0,44 mg 3%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 63,6 µg 16%
- Vitamina B12 0,89 µg 37%
Minerali
- Calcio 117 mg 9%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnesio 28,4 mg 7%
- Fosforo 131 mg 10%
- Potassio 269 mg 6%
- Zinco 0,96 mg 9%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,53 mg 23%
- Selenio 12,4 µg 23%
- Iodio 44,2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 6,3 g | 3 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,2 g | 1,5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 9,5 g | 4,6 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 13 g | 6,1 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 16 g | 7,6 g | 12 g |
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Domande su spinach and egg casserole
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Fonte: Fineli (Finland) 8512 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
