Sapere cosa c’è nel piatto
Spiedini di shish kebab con cipolle e peperoni
Calorie e valori nutrizionali
fatti in casa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 206 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 4,6 g 2%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 5,6 g 28%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 42 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 134 mg 11%
- Potassio 330 mg 7%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,42 mg 18%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 6 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 13 g | 4,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6,4 g | 2,3 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 19 g | 6,9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 26 g | 9,2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 32 g | 12 g | 38 g |
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Fonte: CoFID (UK) 19-627 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
