Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
stagionato, spalla, spalla picnic, magro e grasso separabili, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 280 kcal —
- Proteine 20.4 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 21.4 g 27%
- Grassi saturi 7.7 g 38%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 1072 mg 47%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0.93 µg 39%
- Colina 79.8 mg 15%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.95 mg 5%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 258 mg 5%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Rame 0.11 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 33.6 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20.4 g | 0 g | 21.4 g |
| 1 porzione | 140 g | 392 | 28.6 g | 0 g | 29.9 g |
| 2 porzioni | 280 g | 784 | 57.2 g | 0 g | 59.8 g |
| ½ porzione | 70 g | 196 | 14.3 g | 0 g | 14.9 g |
| 3 porzioni | 420 g | 1176 | 85.8 g | 0 g | 89.7 g |
| 4 porzioni | 560 g | 1568 | 114.4 g | 0 g | 119.6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10.2 g | 0 g | 10.7 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 30.6 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 40.9 g | 0 g | 42.7 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51.1 g | 0 g | 53.4 g |
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 280 kcal, 20.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di spalla di maiale?
1 porzione (140 g) di spalla di maiale: 392 kcal, 28.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di spalla di maiale?
2 porzioni (280 g) di spalla di maiale: 784 kcal, 57.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 59.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di spalla di maiale?
½ porzione (70 g) di spalla di maiale: 196 kcal, 14.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di spalla di maiale?
3 porzioni (420 g) di spalla di maiale: 1176 kcal, 85.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 89.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di spalla di maiale?
4 porzioni (560 g) di spalla di maiale: 1568 kcal, 114.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 119.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 140 kcal, 10.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 420 kcal, 30.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167879 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse