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Semi di lupino

Calorie e valori nutrizionali

semi maturi, secchi

371
caloriekcal per 100 g
Proteine36.2 g
Carb.21.5 g
Grassi9.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 371 kcal —
  • Proteine 36.2 g 72%
  • Carboidrati 21.5 g 8%
  • Grassi 9.7 g 12%
  • Grassi saturi 1.2 g 6%
  • Fibre 18.9 g 68%
  • Sodio 15 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4.8 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
  • Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacina (B3) 2.2 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamina B6 0.36 mg 21%
  • Folati (B9) 355 µg 89%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 176 mg 14%
  • Ferro 4.4 mg 24%
  • Magnesio 198 mg 47%
  • Fosforo 440 mg 35%
  • Potassio 1013 mg 22%
  • Zinco 4.8 mg 43%
  • Rame 1 mg 114%
  • Manganese 2.4 mg 104%
  • Selenio 8.2 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37136.2 g21.5 g9.7 g
50 g50 g18618.1 g10.7 g4.9 g
150 g150 g55754.3 g32.2 g14.6 g
200 g200 g74272.3 g42.9 g19.5 g
250 g250 g92890.4 g53.7 g24.4 g

Domande su semi di lupino

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lupino?

100 g di semi di lupino: 371 kcal, 36.2 g di proteine, 21.5 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lupino?

50 g di semi di lupino: 186 kcal, 18.1 g di proteine, 10.7 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lupino?

150 g di semi di lupino: 557 kcal, 54.3 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semi di lupino?

200 g di semi di lupino: 742 kcal, 72.3 g di proteine, 42.9 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semi di lupino?

250 g di semi di lupino: 928 kcal, 90.4 g di proteine, 53.7 g di carboidrati e 24.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3293 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse