Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di lupino
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, secchi
371
caloriekcal per 100 g
Proteine36 g
Carb.21 g
Grassi9,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 371 kcal —
- Proteine 36 g 72%
- Carboidrati 21 g 8%
- Grassi 9,7 g 12%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 19 g 68%
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 355 µg 89%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 176 mg 14%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Magnesio 198 mg 47%
- Fosforo 440 mg 35%
- Potassio 1013 mg 22%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Rame 1 mg 114%
- Manganese 2,4 mg 104%
- Selenio 8,2 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Alimenti simili
- Lupinicrudo283 kcal / 100 g
- Lupinosecco356 kcal / 100 g
- Lupino maturobollito, con sale aggiunto116 kcal / 100 g
- Lenticchiesecche352 kcal / 100 g
- Fagioli hyacinthsemi maturi, secchi344 kcal / 100 g
- Fave secche341 kcal / 100 g
- Semi di soia secchisemi, secchi446 kcal / 100 g
- Semi di lotocrudo89 kcal / 100 g
- Fagioli francesisemi maturi, secchi343 kcal / 100 g
- Cecisemi maturi, secchi378 kcal / 100 g
Domande su semi di lupino
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lupino?
100 g di semi di lupino: 371 kcal, 36 g di proteine, 22 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lupino?
50 g di semi di lupino: 186 kcal, 18 g di proteine, 11 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lupino?
150 g di semi di lupino: 557 kcal, 54 g di proteine, 32 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di lupino?
200 g di semi di lupino: 742 kcal, 72 g di proteine, 43 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di lupino?
250 g di semi di lupino: 928 kcal, 90 g di proteine, 54 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3293 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
