Sapere cosa c’è nel piatto
Lupino
Calorie e valori nutrizionali
secco
356
caloriekcal per 100 g
Proteine36.2 g
Carb.21.5 g
Grassi9.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 356 kcal —
- Proteine 36.2 g 72%
- Carboidrati 21.5 g 8%
- Grassi 9.7 g 12%
- Grassi saturi 1.2 g 6%
- Fibre 18.9 g 68%
- Sodio 15 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4.8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 176 mg 14%
- Ferro 4.4 mg 24%
- Magnesio 198 mg 47%
- Fosforo 440 mg 35%
- Potassio 1010 mg 21%
- Zinco 4.8 mg 43%
- Rame 1 mg 113%
- Manganese 2.4 mg 103%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 36.2 g | 21.5 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 18.1 g | 10.8 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 54.3 g | 32.3 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 72.4 g | 43 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 90.5 g | 53.8 g | 24.4 g |
Domande su lupino
Quante calorie ci sono in 100 g di lupino?
100 g di lupino: 356 kcal, 36.2 g di proteine, 21.5 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lupino?
50 g di lupino: 178 kcal, 18.1 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lupino?
150 g di lupino: 534 kcal, 54.3 g di proteine, 32.3 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lupino?
200 g di lupino: 712 kcal, 72.4 g di proteine, 43 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lupino?
250 g di lupino: 890 kcal, 90.5 g di proteine, 53.8 g di carboidrati e 24.4 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20534 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse