Sapere cosa c’è nel piatto
semi di erba medica germogliati
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 4 g 8%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 8,2 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 30,5 µg 25%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,4 mg 3%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 0,96 mg 5%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 70 mg 6%
- Potassio 79 mg 2%
- Zinco 0,92 mg 8%
- Rame 0,16 mg 17%
- Manganese 0,19 mg 8%
- Selenio 0,6 µg 1%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 porzioni | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Domande su semi di erba medica germogliati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di erba medica germogliati?
100 g di semi di erba medica germogliati: 23 kcal, 4 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (33 g) di semi di erba medica germogliati?
1 porzione (33 g) di semi di erba medica germogliati: 8 kcal, 1,3 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (66 g) di semi di erba medica germogliati?
2 porzioni (66 g) di semi di erba medica germogliati: 15 kcal, 2,6 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (16,5 g) di semi di erba medica germogliati?
½ porzione (16,5 g) di semi di erba medica germogliati: 4 kcal, 0,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (99 g) di semi di erba medica germogliati?
3 porzioni (99 g) di semi di erba medica germogliati: 23 kcal, 4 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (132 g) di semi di erba medica germogliati?
4 porzioni (132 g) di semi di erba medica germogliati: 30 kcal, 5,3 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di erba medica germogliati?
50 g di semi di erba medica germogliati: 12 kcal, 2 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di erba medica germogliati?
150 g di semi di erba medica germogliati: 35 kcal, 6 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168384 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse