Sapere cosa c’è nel piatto
Sapote mamey
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 124 kcal —
- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 26.7 g 10%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 5.4 g 19%
- Zuccheri 20.1 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 23 mg 26%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.72 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0.78 mg 4%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 26 mg 2%
- Potassio 454 mg 10%
- Zinco 0.19 mg 2%
- Rame 0.21 mg 24%
- Manganese 0.2 mg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.5 g | 26.7 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 175 g | 217 | 2.5 g | 46.7 g | 0.8 g |
| 2 porzioni | 350 g | 434 | 5.1 g | 93.5 g | 1.6 g |
| ½ porzione | 87.5 g | 109 | 1.3 g | 23.4 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 525 g | 651 | 7.6 g | 140.2 g | 2.4 g |
| 4 porzioni | 700 g | 868 | 10.2 g | 186.9 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.7 g | 13.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 2.2 g | 40.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2.9 g | 53.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 3.6 g | 66.8 g | 1.2 g |
Domande su sapote mamey
Quante calorie ci sono in 100 g di sapote mamey?
100 g di sapote mamey: 124 kcal, 1.5 g di proteine, 26.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (175 g) di sapote mamey?
1 porzione (175 g) di sapote mamey: 217 kcal, 2.5 g di proteine, 46.7 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (350 g) di sapote mamey?
2 porzioni (350 g) di sapote mamey: 434 kcal, 5.1 g di proteine, 93.5 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (87.5 g) di sapote mamey?
½ porzione (87.5 g) di sapote mamey: 109 kcal, 1.3 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (525 g) di sapote mamey?
3 porzioni (525 g) di sapote mamey: 651 kcal, 7.6 g di proteine, 140.2 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (700 g) di sapote mamey?
4 porzioni (700 g) di sapote mamey: 868 kcal, 10.2 g di proteine, 186.9 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sapote mamey?
50 g di sapote mamey: 62 kcal, 0.7 g di proteine, 13.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sapote mamey?
150 g di sapote mamey: 186 kcal, 2.2 g di proteine, 40.1 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167760 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse