Sapere cosa c’è nel piatto
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 2,9 g 1%
- Grassi 4 g 5%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 464 mg 20%
- Colesterolo 44,6 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30,4 µg 3%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 6,8 µg 34%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 5,8 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 29,2 µg 7%
- Vitamina B12 6,7 µg 278%
Minerali
- Calcio 51,4 mg 4%
- Ferro 0,81 mg 4%
- Magnesio 23,2 mg 6%
- Fosforo 202 mg 16%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,11 mg 5%
- Selenio 19 µg 35%
- Iodio 19 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 2,9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7,5 g | 1,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 4,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 30 g | 5,8 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 37 g | 7,2 g | 9,9 g |
Domande su salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
Quante calorie ci sono in 100 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
100 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 109 kcal, 15 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
50 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 55 kcal, 7,5 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
150 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 164 kcal, 22 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
200 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 218 kcal, 30 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?
250 g di salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 273 kcal, 37 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 8051 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse