Sapere cosa c’è nel piatto
Rape della prateria
Calorie e valori nutrizionali
crude (indiani delle pianure settentrionali)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 156 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 28 g 10%
- Grassi 0,4 g 0%
- Fibre 8 g 29%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Colina 4,8 mg 1%
Minerali
- Calcio 130 mg 10%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 156 mg 3%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,27 mg 12%
- Selenio 14,7 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,6 g | 28 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 12,6 g | 20 | 0,3 g | 3,5 g | 0 g |
| 2 porzioni | 25,2 g | 39 | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 6,3 g | 10 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 porzioni | 37,8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 porzioni | 50,4 g | 79 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6,6 g | 69 g | 0,9 g |
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Domande su rape della prateria
Quante calorie ci sono in 100 g di rape della prateria?
100 g di rape della prateria: 156 kcal, 2,6 g di proteine, 28 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (12,6 g) di rape della prateria?
1 porzione (12,6 g) di rape della prateria: 20 kcal, 0,3 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (25,2 g) di rape della prateria?
2 porzioni (25,2 g) di rape della prateria: 39 kcal, 0,7 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (6,3 g) di rape della prateria?
½ porzione (6,3 g) di rape della prateria: 10 kcal, 0,2 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (37,8 g) di rape della prateria?
3 porzioni (37,8 g) di rape della prateria: 59 kcal, 1 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (50,4 g) di rape della prateria?
4 porzioni (50,4 g) di rape della prateria: 79 kcal, 1,3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rape della prateria?
50 g di rape della prateria: 78 kcal, 1,3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rape della prateria?
150 g di rape della prateria: 234 kcal, 3,9 g di proteine, 42 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169818 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
