Sapere cosa c’è nel piatto
Rape della prateria
Calorie e valori nutrizionali
crude (indiani delle pianure settentrionali)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 156 kcal —
- Proteine 2.6 g 5%
- Carboidrati 27.7 g 10%
- Grassi 0.4 g 0%
- Fibre 8 g 29%
- Zuccheri 0.8 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 5.5 mg 6%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Colina 4.8 mg 1%
Minerali
- Calcio 130 mg 10%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 156 mg 3%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.27 mg 12%
- Selenio 14.7 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.6 g | 27.7 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 12.6 g | 20 | 0.3 g | 3.5 g | 0 g |
| 2 porzioni | 25.2 g | 39 | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 6.3 g | 10 | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
| 3 porzioni | 37.8 g | 59 | 1 g | 10.5 g | 0.1 g |
| 4 porzioni | 50.4 g | 79 | 1.3 g | 13.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.3 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.9 g | 41.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.2 g | 55.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6.6 g | 69.2 g | 0.9 g |
Domande su rape della prateria
Quante calorie ci sono in 100 g di rape della prateria?
100 g di rape della prateria: 156 kcal, 2.6 g di proteine, 27.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (12.6 g) di rape della prateria?
1 porzione (12.6 g) di rape della prateria: 20 kcal, 0.3 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (25.2 g) di rape della prateria?
2 porzioni (25.2 g) di rape della prateria: 39 kcal, 0.7 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (6.3 g) di rape della prateria?
½ porzione (6.3 g) di rape della prateria: 10 kcal, 0.2 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (37.8 g) di rape della prateria?
3 porzioni (37.8 g) di rape della prateria: 59 kcal, 1 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (50.4 g) di rape della prateria?
4 porzioni (50.4 g) di rape della prateria: 79 kcal, 1.3 g di proteine, 13.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rape della prateria?
50 g di rape della prateria: 78 kcal, 1.3 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rape della prateria?
150 g di rape della prateria: 234 kcal, 3.9 g di proteine, 41.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169818 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse