Sapere cosa c’è nel piatto
Rape della prateria
Calorie e valori nutrizionali
bollite (indiani delle pianure settentrionali)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Carboidrati 23 g 8%
- Grassi 0,3 g 0%
- Fibre 7,2 g 26%
- Zuccheri 4,7 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
Minerali
- Calcio 103 mg 8%
- Ferro 0,95 mg 5%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fosforo 20 mg 2%
- Potassio 108 mg 2%
- Zinco 0,28 mg 3%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,21 mg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 14 g | 18 | 0,2 g | 3,2 g | 0 g |
| 2 porzioni | 28 g | 36 | 0,5 g | 6,4 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 7 g | 9 | 0,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porzioni | 42 g | 54 | 0,7 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 4 porzioni | 56 g | 72 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2,5 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3,3 g | 46 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4,1 g | 57 g | 0,8 g |
Domande su rape della prateria
Quante calorie ci sono in 100 g di rape della prateria?
100 g di rape della prateria: 129 kcal, 1,6 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (14 g) di rape della prateria?
1 porzione (14 g) di rape della prateria: 18 kcal, 0,2 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (28 g) di rape della prateria?
2 porzioni (28 g) di rape della prateria: 36 kcal, 0,5 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7 g) di rape della prateria?
½ porzione (7 g) di rape della prateria: 9 kcal, 0,1 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (42 g) di rape della prateria?
3 porzioni (42 g) di rape della prateria: 54 kcal, 0,7 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (56 g) di rape della prateria?
4 porzioni (56 g) di rape della prateria: 72 kcal, 0,9 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rape della prateria?
50 g di rape della prateria: 65 kcal, 0,8 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rape della prateria?
150 g di rape della prateria: 194 kcal, 2,5 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168996 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse