Sapere cosa c’è nel piatto
Prugne selvatiche
Calorie e valori nutrizionali
indiani delle grandi pianure settentrionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 91 kcal —
- Proteine 0,4 g 1%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 0,2 g 0%
- Fibre 6 g 21%
- Zuccheri 11 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 173 µg 19%
- Vitamina C 10,3 mg 11%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 11,2 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,37 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Colina 5,2 mg 1%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,17 mg 1%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 364 mg 8%
- Zinco 0,09 mg 1%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,08 mg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 161 g | 147 | 0,7 g | 26 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 322 g | 293 | 1,4 g | 51 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 80,5 g | 73 | 0,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 483 g | 440 | 2,1 g | 77 g | 0,8 g |
| 4 porzioni | 644 g | 586 | 2,8 g | 103 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,2 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0,9 g | 32 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1,1 g | 40 g | 0,4 g |
Domande su prugne selvatiche
Quante calorie ci sono in 100 g di prugne selvatiche?
100 g di prugne selvatiche: 91 kcal, 0,4 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (161 g) di prugne selvatiche?
1 porzione (161 g) di prugne selvatiche: 147 kcal, 0,7 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (322 g) di prugne selvatiche?
2 porzioni (322 g) di prugne selvatiche: 293 kcal, 1,4 g di proteine, 51 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (80,5 g) di prugne selvatiche?
½ porzione (80,5 g) di prugne selvatiche: 73 kcal, 0,3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (483 g) di prugne selvatiche?
3 porzioni (483 g) di prugne selvatiche: 440 kcal, 2,1 g di proteine, 77 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (644 g) di prugne selvatiche?
4 porzioni (644 g) di prugne selvatiche: 586 kcal, 2,8 g di proteine, 103 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prugne selvatiche?
50 g di prugne selvatiche: 46 kcal, 0,2 g di proteine, 8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prugne selvatiche?
150 g di prugne selvatiche: 137 kcal, 0,6 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169820 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse