Sapere cosa c’è nel piatto
Lamponi selvatici
Calorie e valori nutrizionali
indiani delle pianure settentrionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 62 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Carboidrati 6,4 g 2%
- Grassi 0,3 g 0%
- Fibre 7,5 g 27%
- Zuccheri 5,5 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 26,4 mg 29%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Vitamina K 6,6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Colina 9,5 mg 2%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 175 mg 4%
- Zinco 0,47 mg 4%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,37 mg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Domande su lamponi selvatici
Quante calorie ci sono in 100 g di lamponi selvatici?
100 g di lamponi selvatici: 62 kcal, 1,1 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (130 g) di lamponi selvatici?
1 porzione (130 g) di lamponi selvatici: 81 kcal, 1,5 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (260 g) di lamponi selvatici?
2 porzioni (260 g) di lamponi selvatici: 161 kcal, 2,9 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (65 g) di lamponi selvatici?
½ porzione (65 g) di lamponi selvatici: 40 kcal, 0,7 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (390 g) di lamponi selvatici?
3 porzioni (390 g) di lamponi selvatici: 242 kcal, 4,4 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (520 g) di lamponi selvatici?
4 porzioni (520 g) di lamponi selvatici: 322 kcal, 5,8 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lamponi selvatici?
50 g di lamponi selvatici: 31 kcal, 0,6 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lamponi selvatici?
150 g di lamponi selvatici: 93 kcal, 1,7 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168997 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse