Sapere cosa c’è nel piatto
Rafano
Calorie e valori nutrizionali
preparato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 48 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 8 g 3%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.3 g 12%
- Zuccheri 8 g —
- Sodio 420 mg 18%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 24.9 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.39 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.5 mg 1%
Minerali
- Calcio 56 mg 4%
- Ferro 0.42 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 246 mg 5%
- Zinco 0.83 mg 8%
- Rame 0.06 mg 6%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenio 2.8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.2 g | 8 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 2 porzioni | 10 g | 5 | 0.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 2.5 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 porzioni | 15 g | 7 | 0.2 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 4 porzioni | 20 g | 10 | 0.2 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.8 g | 12 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 2.4 g | 16 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 3 g | 20 g | 1.7 g |
Domande su rafano
Quante calorie ci sono in 100 g di rafano?
100 g di rafano: 48 kcal, 1.2 g di proteine, 8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (5 g) di rafano?
1 porzione (5 g) di rafano: 2 kcal, 0.1 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (10 g) di rafano?
2 porzioni (10 g) di rafano: 5 kcal, 0.1 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (2.5 g) di rafano?
½ porzione (2.5 g) di rafano: 1 kcal, 0 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (15 g) di rafano?
3 porzioni (15 g) di rafano: 7 kcal, 0.2 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (20 g) di rafano?
4 porzioni (20 g) di rafano: 10 kcal, 0.2 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rafano?
50 g di rafano: 24 kcal, 0.6 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rafano?
150 g di rafano: 72 kcal, 1.8 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173472 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse