Sapere cosa c’è nel piatto
Quesadilla all’avocado
Calorie e valori nutrizionali
187
caloriekcal per 100 g
Proteine6,1 g
Carb.18 g
Grassi9,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 187 kcal —
- Proteine 6,1 g 12%
- Carboidrati 18 g 7%
- Grassi 9,2 g 12%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 298 mg 13%
- Colesterolo 7,2 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 52,4 µg 6%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0,17 µg 1%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 13,5 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 10,2 µg 3%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
Minerali
- Calcio 148 mg 11%
- Ferro 0,47 mg 3%
- Magnesio 18,5 mg 4%
- Fosforo 128 mg 10%
- Potassio 198 mg 4%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 4,9 µg 9%
- Iodio 18,6 µg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6,1 g | 18 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3 g | 9,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 9,1 g | 28 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 12 g | 37 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 15 g | 46 g | 23 g |
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Domande su quesadilla all’avocado
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Fonte: Fineli (Finland) 34524 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
