Sapere cosa c’è nel piatto

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Calorie e valori nutrizionali

45
caloriekcal per 100 g
Proteine1,2 g
Carb.7,4 g
Grassi0,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 45 kcal —
  • Proteine 1,2 g 2%
  • Carboidrati 7,4 g 3%
  • Grassi 0,4 g 1%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 3,2 g 11%
  • Zuccheri 6,4 g —
  • Sodio 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 230 µg 26%
  • Vitamina C 6,5 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,81 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacina (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 28 mg 2%
  • Ferro 0,4 mg 2%
  • Fosforo 28 mg 2%
  • Potassio 422 mg 9%
  • Zinco 0,23 mg 2%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Iodio 0,53 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g451,2 g7,4 g0,4 g
50 g50 g230,6 g3,7 g0,2 g
150 g150 g681,8 g11 g0,7 g
200 g200 g902,4 g15 g0,9 g
250 g250 g1133 g19 g1,1 g

Domande su pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Quante calorie ci sono in 100 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

100 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown: 45 kcal, 1,2 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

50 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown: 23 kcal, 0,6 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

150 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown: 68 kcal, 1,8 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

200 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown: 90 kcal, 2,4 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

250 g di pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown: 113 kcal, 3 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1121 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse