Sapere cosa c’è nel piatto
Prugna
Calorie e valori nutrizionali
sciroppate, sciroppo denso, sgocciolate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 89 kcal —
- Proteine 0.4 g 1%
- Carboidrati 21.6 g 8%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.5 g 5%
- Zuccheri 21.6 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0.4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 6.4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.29 mg 2%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0.8 mg 0%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 15 mg 1%
- Potassio 93 mg 2%
- Zinco 0.07 mg 1%
- Rame 0.05 mg 5%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.4 g | 21.6 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 183 g | 163 | 0.8 g | 39.6 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 366 g | 326 | 1.6 g | 79.1 g | 0.5 g |
| ½ porzione | 91.5 g | 81 | 0.4 g | 19.8 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 549 g | 489 | 2.4 g | 118.7 g | 0.8 g |
| 4 porzioni | 732 g | 651 | 3.2 g | 158.3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.2 g | 10.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0.7 g | 32.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0.9 g | 43.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1.1 g | 54.1 g | 0.4 g |
Domande su prugna
Quante calorie ci sono in 100 g di prugna?
100 g di prugna: 89 kcal, 0.4 g di proteine, 21.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (183 g) di prugna?
1 porzione (183 g) di prugna: 163 kcal, 0.8 g di proteine, 39.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (366 g) di prugna?
2 porzioni (366 g) di prugna: 326 kcal, 1.6 g di proteine, 79.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (91.5 g) di prugna?
½ porzione (91.5 g) di prugna: 81 kcal, 0.4 g di proteine, 19.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (549 g) di prugna?
3 porzioni (549 g) di prugna: 489 kcal, 2.4 g di proteine, 118.7 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (732 g) di prugna?
4 porzioni (732 g) di prugna: 651 kcal, 3.2 g di proteine, 158.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prugna?
50 g di prugna: 45 kcal, 0.2 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prugna?
150 g di prugna: 134 kcal, 0.7 g di proteine, 32.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168183 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse