Sapere cosa c’è nel piatto

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Calorie e valori nutrizionali

102
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi2,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 102 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2,3 g 3%
  • Grassi saturi 0,5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 28,9 mg 1%
  • Colesterolo 49 mg 16%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 11,1 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 14,9 µg 75%
  • Vitamina E 2,7 mg 18%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacina (B3) 4 mg 25%
  • Vitamina B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 10 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerali

  • Calcio 60 mg 5%
  • Ferro 0,5 mg 3%
  • Magnesio 30 mg 7%
  • Fosforo 290 mg 23%
  • Potassio 380 mg 8%
  • Zinco 1,2 mg 11%
  • Rame 0,05 mg 6%
  • Manganese 0,05 mg 2%
  • Selenio 37 µg 67%
  • Iodio 10,9 µg 7%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Domande su powan, whitefish, pollan, lavaret

Quante calorie ci sono in 100 g di powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g di powan, whitefish, pollan, lavaret: 102 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g di powan, whitefish, pollan, lavaret: 51 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g di powan, whitefish, pollan, lavaret: 153 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g di powan, whitefish, pollan, lavaret: 204 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g di powan, whitefish, pollan, lavaret: 255 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 815 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse