Sapere cosa c’è nel piatto

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Calorie e valori nutrizionali

132
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi5,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 132 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 5,9 g 8%
  • Grassi saturi 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 19,8 mg 1%
  • Colesterolo 47,3 mg 16%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 14,5 µg 72%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamina B6 0,62 mg 36%
  • Folati (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamina B12 3,2 µg 134%

Minerali

  • Calcio 12,3 mg 1%
  • Ferro 0,23 mg 1%
  • Magnesio 28,5 mg 7%
  • Fosforo 248 mg 20%
  • Potassio 485 mg 10%
  • Zinco 0,4 mg 4%
  • Rame 0,05 mg 6%
  • Manganese 0,05 mg 2%
  • Selenio 24,9 µg 45%
  • Iodio 6,3 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Domande su powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Quante calorie ci sono in 100 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 132 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 66 kcal, 9,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 198 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 264 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g di powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 330 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 34252 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse