Sapere cosa c’è nel piatto

Porro

Calorie e valori nutrizionali

surgelato

21
caloriekcal per 100 g
Proteine0,9 g
Carb.3,4 g
Grassi0 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 21 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Carboidrati 3,4 g 1%
  • Grassi 0 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zuccheri 3,4 g —
  • Sodio 5,9 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 32 µg 4%
  • Vitamina C 3,4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 7,4 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0 mg 0%
  • Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotina (B7) 1,9 µg 6%
  • Folati (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 9,5 mg 2%

Minerali

  • Calcio 37 mg 3%
  • Ferro 0,53 mg 3%
  • Magnesio 8 mg 2%
  • Fosforo 19 mg 2%
  • Potassio 205 mg 4%
  • Zinco 0,17 mg 2%
  • Rame 0,02 mg 3%
  • Manganese 0,07 mg 3%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Iodio 0 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g210,9 g3,4 g0 g
50 g50 g110,4 g1,7 g0 g
150 g150 g321,3 g5 g0 g
200 g200 g421,8 g6,7 g0 g
250 g250 g532,2 g8,4 g0 g

Domande su porro

Quante calorie ci sono in 100 g di porro?

100 g di porro: 21 kcal, 0,9 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di porro?

50 g di porro: 11 kcal, 0,4 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di porro?

150 g di porro: 32 kcal, 1,3 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di porro?

200 g di porro: 42 kcal, 1,8 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di porro?

250 g di porro: 53 kcal, 2,2 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 1833 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse