Sapere cosa c’è nel piatto
Piselli spezzati
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, cotti, bolliti, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 116 kcal —
- Proteine 8,3 g 17%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 8,3 g 30%
- Zuccheri 2,9 g —
- Sodio 238 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,89 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,8 mg 6%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 99 mg 8%
- Potassio 362 mg 8%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 196 g | 227 | 16 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 392 g | 455 | 33 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porzione | 98 g | 114 | 8,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 588 g | 682 | 49 g | 72 g | 2,3 g |
| 4 porzioni | 784 g | 909 | 65 g | 96 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 31 g | 1 g |
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- Semi di lenticchia maturibolliti, con aggiunta di sale114 kcal / 100 g
Domande su piselli spezzati
Quante calorie ci sono in 100 g di piselli spezzati?
100 g di piselli spezzati: 116 kcal, 8,3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (196 g) di piselli spezzati?
1 porzione (196 g) di piselli spezzati: 227 kcal, 16 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (392 g) di piselli spezzati?
2 porzioni (392 g) di piselli spezzati: 455 kcal, 33 g di proteine, 48 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (98 g) di piselli spezzati?
½ porzione (98 g) di piselli spezzati: 114 kcal, 8,2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (588 g) di piselli spezzati?
3 porzioni (588 g) di piselli spezzati: 682 kcal, 49 g di proteine, 72 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (784 g) di piselli spezzati?
4 porzioni (784 g) di piselli spezzati: 909 kcal, 65 g di proteine, 96 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di piselli spezzati?
50 g di piselli spezzati: 58 kcal, 4,2 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di piselli spezzati?
150 g di piselli spezzati: 174 kcal, 13 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175257 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
