Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce, sole zucca, cotto, calore secco
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 114 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 103 mg 4%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Calcio 103 mg 8%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 231 mg 18%
- Potassio 449 mg 10%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,39 mg 43%
- Manganese 0,9 mg 39%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 37 g | 42 | 9,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 74 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 18,5 g | 21 | 4,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 111 g | 127 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 porzioni | 148 g | 169 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2,3 g |
Domande su pesce, sole zucca, cotto, calore secco
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
100 g di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 114 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (37 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
1 porzione (37 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 42 kcal, 9,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (74 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
2 porzioni (74 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 84 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (18,5 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
½ porzione (18,5 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 21 kcal, 4,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (111 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
3 porzioni (111 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 127 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (148 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
4 porzioni (148 g) di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 169 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
50 g di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 57 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce, sole zucca, cotto, calore secco?
150 g di pesce, sole zucca, cotto, calore secco: 171 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172003 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse