Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce sole di semi di zucca, crudo
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 89 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,3 mg 33%
- Manganese 0,7 mg 30%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 porzioni | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Domande su pesce sole di semi di zucca, crudo
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce sole di semi di zucca, crudo?
100 g di pesce sole di semi di zucca, crudo: 89 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (48 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo?
1 porzione (48 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo: 43 kcal, 9,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (96 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo?
2 porzioni (96 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo: 85 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (24 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo?
½ porzione (24 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo: 21 kcal, 4,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (144 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo?
3 porzioni (144 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo: 128 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (192 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo?
4 porzioni (192 g) di pesce sole di semi di zucca, crudo: 171 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce sole di semi di zucca, crudo?
50 g di pesce sole di semi di zucca, crudo: 45 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce sole di semi di zucca, crudo?
150 g di pesce sole di semi di zucca, crudo: 134 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175151 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse