Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce
Calorie e valori nutrizionali
cotto (medio)
142
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0,3 g
Grassi5,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 142 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 5,6 g 7%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 98,4 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0,79 mg 1%
- Vitamina D 3,7 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamina B12 3,9 µg 163%
Minerali
- Calcio 27,5 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 29,9 mg 7%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 30,9 µg 56%
- Iodio 57,7 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
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Domande su pesce
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26140 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
