Sapere cosa c’è nel piatto

Perch loaf, fish in rye crust

Calorie e valori nutrizionali

219
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.22 g
Grassi8,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 219 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Carboidrati 22 g 8%
  • Grassi 8,5 g 11%
  • Grassi saturi 2,1 g 11%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zuccheri 0,4 g —
  • Sodio 606 mg 26%
  • Colesterolo 41,8 mg 14%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,9 µg 29%
  • Vitamina E 1,6 mg 10%
  • Vitamina K 6,5 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamina B12 0,65 µg 27%

Minerali

  • Calcio 52,8 mg 4%
  • Ferro 0,9 mg 5%
  • Magnesio 31,6 mg 8%
  • Fosforo 171 mg 14%
  • Potassio 242 mg 5%
  • Zinco 1,1 mg 10%
  • Rame 0,14 mg 15%
  • Manganese 0,54 mg 24%
  • Selenio 13,7 µg 25%
  • Iodio 52,8 µg 35%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Domande su perch loaf, fish in rye crust

Quante calorie ci sono in 100 g di perch loaf, fish in rye crust?

100 g di perch loaf, fish in rye crust: 219 kcal, 12 g di proteine, 22 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di perch loaf, fish in rye crust?

50 g di perch loaf, fish in rye crust: 110 kcal, 6 g di proteine, 11 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di perch loaf, fish in rye crust?

150 g di perch loaf, fish in rye crust: 329 kcal, 18 g di proteine, 33 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di perch loaf, fish in rye crust?

200 g di perch loaf, fish in rye crust: 438 kcal, 24 g di proteine, 44 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di perch loaf, fish in rye crust?

250 g di perch loaf, fish in rye crust: 548 kcal, 30 g di proteine, 55 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 32228 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse