Sapere cosa c’è nel piatto
Papad indiano
Calorie e valori nutrizionali
papadum
371
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.41 g
Grassi3,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 371 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Carboidrati 41 g 15%
- Grassi 3,3 g 4%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 19 g 66%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 1745 mg 76%
- Colesterolo 4 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 219 µg 55%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,4 mg 0%
Minerali
- Calcio 143 mg 11%
- Ferro 7,8 mg 43%
- Magnesio 271 mg 65%
- Fosforo 385 mg 31%
- Potassio 1000 mg 21%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 1 mg 111%
- Manganese 1,6 mg 68%
- Selenio 8,3 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 26 g | 41 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 13 g | 21 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 38 g | 62 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 51 g | 83 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 64 g | 103 g | 8,1 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 5492 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
