Sapere cosa c’è nel piatto
Panino dolce
Calorie e valori nutrizionali
dolce
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 321 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 50 g 18%
- Grassi 7,4 g 9%
- Grassi saturi 3,5 g 18%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 15 g —
- Sodio 253 mg 11%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 91 µg 23%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 62 mg 5%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 127 mg 10%
- Potassio 149 mg 3%
- Zinco 0,85 mg 8%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 8,5 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 10 g | 51 g | 7,4 g |
| 1 porzione | 30 g | 96 | 3 g | 15 g | 2,2 g |
| 2 porzioni | 60 g | 193 | 6 g | 30 g | 4,4 g |
| ½ porzione | 15 g | 48 | 1,5 g | 7,6 g | 1,1 g |
| 3 porzioni | 90 g | 289 | 9 g | 45 g | 6,6 g |
| 4 porzioni | 120 g | 385 | 12 g | 61 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 5 g | 25 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 15 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 20 g | 101 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 25 g | 126 g | 18 g |
Alimenti simili
Domande su panino dolce
Come si scalda un panino dolce senza seccarlo?
Scaldalo in forno a 160 °C per circa 5 minuti; se è già un po’ asciutto, avvolgilo prima in un foglio di alluminio. Per una pausa veloce, taglialo a metà e tostalo leggermente.
Come si conserva il panino dolce?
Tienilo in un sacchetto ben chiuso o in una scatola per alimenti, a temperatura ambiente, e consumalo entro pochi giorni. Per conservarlo più a lungo, congelalo: scongelalo a temperatura ambiente oppure scaldalo direttamente in forno.
Con cosa si mangia bene il panino dolce?
È buono a colazione con burro e marmellata, oppure con miele. Puoi servirlo anche con formaggi freschi o stagionati: il contrasto tra la mollica dolce e il sapore sapido funziona bene.
Si può usare il panino dolce per fare il pain perdu?
Sì: taglialo a fette, passale in uovo sbattuto con latte e cuocile in padella imburrata, circa 2 minuti per lato. Essendo già dolce, aggiungi poco zucchero; completa con frutta o cannella.
Si può tostare il panino dolce?
Sì, taglialo a metà e tostalo finché i bordi sono dorati. Controllalo spesso: gli zuccheri dell’impasto fanno colorire la superficie più in fretta rispetto a un panino semplice.
Il panino dolce contiene glutine o latte?
Di solito è preparato con farina di frumento, quindi contiene glutine; alcune ricette includono anche latte, burro o uova. Gli ingredienti cambiano secondo la ricetta: se hai un’allergia, verifica la composizione specifica.
Quante calorie ha un panino dolce?
Un panino da 30 g apporta 96 kcal. Le dimensioni possono cambiare parecchio, quindi considera il peso del panino se vuoi stimare la porzione.
Fonte: USDA FoodData Central 174107 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
