Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con petto di pollo grigliato
Calorie e valori nutrizionali
petto di pollo grigliato, senza olio, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 226 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 29 g 10%
- Grassi 3,2 g 4%
- Fibre 1,5 g 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Alimenti simili
- Panino con pollocon petto di pollo alla griglia, insalata iceberg, carota cruda e pomodoro, senza olio, senza sale, crudo143 kcal / 100 g
- Paninocon pane a fette tradizionale, con petto di pollo grigliato senza olio né sale, carota cruda, pomodoro e lattuga iceberg141 kcal / 100 g
- Petto di pollosenza pelle e grasso, grigliato, senza olio, salato149 kcal / 100 g
- Petto di pollo grigliato senza pellepetto, grigliato senza pelle, solo carne148 kcal / 100 g
- Pollo alla griglia o arrostointero, senza pelle, senza olio, con sale179 kcal / 100 g
- Chicken sandwichwhole wheat sliced bread, grilled chicken breast, without oil, without salt, raw carrot, tomato, yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
- Sandwich grigliatopane integrale a fette, con formaggio e margarina, grigliato323 kcal / 100 g
- Sandwich con pollo alla grigliacibo veloce, con lattuga, pomodoro e spalmabile182 kcal / 100 g
- Chicken breast pita sandwichgrilled, iceberg (crisphead) lettuce, raw carrot, tomato and yogurt sauce, without oil and salt148 kcal / 100 g
- Filetto di petto di pollogrigliato140 kcal / 100 g
Domande su panino con petto di pollo grigliato
Come preparo un panino con petto di pollo grigliato che non risulti asciutto?
Griglia il petto a fuoco medio-alto, girandolo una volta, finché il centro raggiunge 75 °C; poi lascialo riposare qualche minuto prima di affettarlo. Spalma sul pane una salsa come yogurt e senape oppure pesto: aggiunge umidità senza inzupparlo.
Come si griglia il petto di pollo per farcire un panino?
Appiattisci il petto a spessore uniforme e ungilo leggermente; cuocilo su una griglia ben calda per circa 5–7 minuti per lato, controllando che il centro arrivi a 75 °C. Fallo riposare prima di tagliarlo, così i succhi restano nella carne.
Quale pane è più adatto per un panino con petto di pollo grigliato?
Un panino morbido regge bene pollo, lattuga e salse; ciabatta e baguette sono più indicate se vuoi una crosta croccante e una farcitura asciutta. Tosta leggermente il pane per evitare che la salsa lo ammorbidisca troppo.
Che cosa sta bene con il petto di pollo grigliato in un panino?
Prova lattuga, pomodoro e maionese, oppure rucola, scaglie di parmigiano e pesto. Per una nota fresca funzionano anche avocado e lime; per un gusto più deciso, cipolla rossa e salsa barbecue.
Come conservo un panino con petto di pollo grigliato?
Se è già farcito, avvolgilo e mettilo in frigorifero entro due ore dalla preparazione; consumalo entro uno o due giorni. Per mantenerlo meno molle, tieni separati pane, verdure umide e salse fino al momento di mangiarlo.
Posso preparare in anticipo il petto di pollo grigliato per i panini?
Sì: cuocilo, fallo raffreddare rapidamente e conservalo coperto in frigorifero per un massimo di tre o quattro giorni. Affettalo quando è freddo e assembla il panino poco prima di servirlo.
Il panino con petto di pollo grigliato ha più proteine di un panino al pollo?
Sì: apporta 20 g di proteine per 100 g, contro 14,6 g nel panino al pollo. La quantità effettiva nel panino dipende anche da quanto pollo contiene.
Quante calorie ha una porzione di panino con petto di pollo grigliato?
Una porzione da 100 g apporta 226 kcal. Un panino completo può pesare di più, soprattutto se è grande o contiene salse, formaggio o altri ingredienti.
Fonte: tbca BRC0368A · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
