Sapere cosa c’è nel piatto
panino B.L.T.
Calorie e valori nutrizionali
subway, su pane bianco con pancetta, lattuga e pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 205 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 25 g 9%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 1,9 g 10%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 354 mg 15%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,9 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
Minerali
- Calcio 210 mg 16%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 101 mg 8%
- Potassio 186 mg 4%
- Zinco 0,96 mg 9%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,38 mg 16%
- Selenio 23,2 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 porzione | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 porzioni | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ porzione | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 porzioni | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 porzioni | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
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Domande su panino B.L.T.
Quante calorie ci sono in 100 g di panino B.L.T.?
100 g di panino B.L.T.: 205 kcal, 10 g di proteine, 25 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (148 g) di panino B.L.T.?
1 porzione (148 g) di panino B.L.T.: 303 kcal, 15 g di proteine, 37 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (296 g) di panino B.L.T.?
2 porzioni (296 g) di panino B.L.T.: 607 kcal, 30 g di proteine, 74 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74 g) di panino B.L.T.?
½ porzione (74 g) di panino B.L.T.: 152 kcal, 7,4 g di proteine, 19 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (444 g) di panino B.L.T.?
3 porzioni (444 g) di panino B.L.T.: 910 kcal, 45 g di proteine, 111 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (592 g) di panino B.L.T.?
4 porzioni (592 g) di panino B.L.T.: 1214 kcal, 60 g di proteine, 148 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino B.L.T.?
50 g di panino B.L.T.: 103 kcal, 5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino B.L.T.?
150 g di panino B.L.T.: 308 kcal, 15 g di proteine, 38 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170312 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
