Sapere cosa c’è nel piatto
Panino sottomarino con pancetta, lattuga e pomodoro
Calorie e valori nutrizionali
Cibi veloci, panino lungo, pancetta, lattuga e pomodoro su pane bianco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 205 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 25 g 9%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 1,9 g 10%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 354 mg 15%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 6,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,9 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
- Colina 16,4 mg 3%
Minerali
- Calcio 210 mg 16%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 101 mg 8%
- Potassio 186 mg 4%
- Zinco 0,96 mg 9%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,38 mg 16%
- Selenio 23,2 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 porzione | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 porzioni | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ porzione | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 porzioni | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 porzioni | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
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150 g di panino sottomarino con pancetta, lattuga e pomodoro: 308 kcal, 15 g di proteine, 38 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170313 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
