Sapere cosa c’è nel piatto

pane integrale di grano con semi

Calorie e valori nutrizionali

lino, girasole, commerciale

273
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.37 g
Grassi4,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 273 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Carboidrati 37 g 13%
  • Grassi 4,5 g 6%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 8,2 g 29%
  • Zuccheri 5,3 g —
  • Sodio 418 mg 18%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,33 µg 2%
  • Vitamina E 0,21 mg 1%
  • Vitamina K 1,4 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacina (B3) 3,6 mg 23%
  • Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 22 µg 6%
  • Vitamina B12 0,17 µg 7%
  • Colina 22 mg 4%

Minerali

  • Calcio 89 mg 7%
  • Ferro 2,8 mg 16%
  • Magnesio 104 mg 25%
  • Fosforo 240 mg 19%
  • Potassio 261 mg 6%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0,31 mg 34%
  • Manganese 1,9 mg 81%
  • Selenio 39,8 µg 72%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g27312 g37 g4,5 g
50 g50 g1376 g19 g2,3 g
150 g150 g41018 g56 g6,8 g
200 g200 g54624 g74 g9 g
250 g250 g68330 g93 g11 g

Domande su pane integrale di grano con semi

Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale di grano con semi?

100 g di pane integrale di grano con semi: 273 kcal, 12 g di proteine, 37 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale di grano con semi?

50 g di pane integrale di grano con semi: 137 kcal, 6 g di proteine, 19 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale di grano con semi?

150 g di pane integrale di grano con semi: 410 kcal, 18 g di proteine, 56 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale di grano con semi?

200 g di pane integrale di grano con semi: 546 kcal, 24 g di proteine, 74 g di carboidrati e 9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale di grano con semi?

250 g di pane integrale di grano con semi: 683 kcal, 30 g di proteine, 93 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 7197 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse