Sapere cosa c’è nel piatto
Orzo perlato
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Carboidrati 24 g 9%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,8 g 14%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,4 mg 2%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 54 mg 4%
- Potassio 93 mg 2%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,26 mg 11%
- Selenio 8,6 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ porzione | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 porzioni | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
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Domande su orzo perlato
Quante calorie ci sono in 100 g di orzo perlato?
100 g di orzo perlato: 123 kcal, 2,3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (157 g) di orzo perlato?
1 porzione (157 g) di orzo perlato: 193 kcal, 3,5 g di proteine, 38 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (314 g) di orzo perlato?
2 porzioni (314 g) di orzo perlato: 386 kcal, 7,1 g di proteine, 77 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (78,5 g) di orzo perlato?
½ porzione (78,5 g) di orzo perlato: 97 kcal, 1,8 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (471 g) di orzo perlato?
3 porzioni (471 g) di orzo perlato: 579 kcal, 11 g di proteine, 115 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (628 g) di orzo perlato?
4 porzioni (628 g) di orzo perlato: 772 kcal, 14 g di proteine, 153 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orzo perlato?
50 g di orzo perlato: 62 kcal, 1,1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orzo perlato?
150 g di orzo perlato: 185 kcal, 3,4 g di proteine, 37 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170285 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
