Sapere cosa c’è nel piatto
Orzo decorticato
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 354 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 56 g 20%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 17 g 62%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Vitamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 133 mg 32%
- Fosforo 264 mg 21%
- Potassio 452 mg 10%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Rame 0,5 mg 55%
- Manganese 1,9 mg 84%
- Selenio 37,7 µg 69%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 porzione | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 porzioni | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porzione | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 porzioni | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Domande su orzo decorticato
Quante calorie ci sono in 100 g di orzo decorticato?
100 g di orzo decorticato: 354 kcal, 13 g di proteine, 56 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (184 g) di orzo decorticato?
1 porzione (184 g) di orzo decorticato: 651 kcal, 23 g di proteine, 103 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (368 g) di orzo decorticato?
2 porzioni (368 g) di orzo decorticato: 1303 kcal, 46 g di proteine, 207 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (92 g) di orzo decorticato?
½ porzione (92 g) di orzo decorticato: 326 kcal, 12 g di proteine, 52 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (552 g) di orzo decorticato?
3 porzioni (552 g) di orzo decorticato: 1954 kcal, 69 g di proteine, 310 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (736 g) di orzo decorticato?
4 porzioni (736 g) di orzo decorticato: 2605 kcal, 92 g di proteine, 414 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orzo decorticato?
50 g di orzo decorticato: 177 kcal, 6,2 g di proteine, 28 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orzo decorticato?
150 g di orzo decorticato: 531 kcal, 19 g di proteine, 84 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170283 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse